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Mein Flyer zum Ausdrucken, hier herunterladen: Atemtherapie München – Johanna Degkwitz.pdf
Physiotherapie /Atemtherapie
Unseren Körper, unsere Atmung nehmen wir im täglichen Leben oft nicht wahr, es funktioniert ja alles. Unsere Aufmerksamkeit gilt unserer Arbeit, unseren Gedanken und Plänen. Doch dann irritieren uns Schmerzen und Atemprobleme…..
Körpersprache
Der Körper spricht seinen eigene Sprache. Wird er zu wenig beachtet, teilt er seine Bedürfnisse über Schmerzen oder Verspannungen mit. Atemnot und Lufthunger treten auf, Muskelschwächen und Bewegungseinschränkungen verhindern einen unbeschwerten Bewegungsablauf.
Selbstwahrnehmung
Mit Hilfe von liebevoller Massage, Dehnungen, Bewegungen und einfachen Atemübungen kommen Sie mit den betroffenen Körperteilen in Kontakt. Sie sammeln Erfahrungen, was Ihnen und Ihrem Körper wohltut. Indem Sie Ihre Atmung wahrnehmen, kommen Sie in Kontakt mit sich selbst.
Achtsamkeit
Sie lernen, achtsam mit sich umzugehen und auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Wenn Sie aufmerksam und liebevoll mit Ihrem Körper umgehen, ihn aktiv halten, tut das Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden gut.
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Ganzheitliche Integrative Atemtherapie
Wie wir atmen so leben wir
Der Atem begleitet uns Tag für Tag. Vom ersten bis zum letzten Atemzug versorgt er uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern erfüllt uns mit Lebenskraft und Lebensfreude.
Künstlerin Esther Rutenfranz
Atmen ist mehr als Luftholen
„Manchmal sind wir atemlos. Es stockt uns der Atem; oder wir müssen erst einmal tief durchatmen; wir atmen auf vor Erleichterung; manchmal können wir das Leben in vollen Zügen und mit vollen Atemzügen genießen …“
Die vielen Redensarten über den Atem zeigen: Atmen ist weit mehr als Luft-holen. Der Atem ist ein Spiegel unserer Seele und unserer inneren Lebendigkeit. Die Art, wie wir atmen, zeigt, wie wir uns gerade fühlen: frei oder bedrängt, fröhlich oder traurig, bedürftig oder zufrieden.
Bewusst Atem holen
Wie wir atmen, so leben wir: Gedanken, Gefühle und körperliche Veränderungen wirken sich auf Ihre Befindlichkeit und somit auf Ihren Atem aus.
Meist atmen und leben wir unbewusst.
Über eine bewusstere Atmung gewinnen Sie mehr persönliche Freiheit in Ihrer Lebensgestaltung.
Eine Integrative Atemtherapie Sitzung
In einer Atemtherapiesitzung begleite ich Sie und Ihren Atem. Der Atem weist den Weg, er führt zu den Licht- und Schattenseiten, die sich zeigen wollen. Gleichzeitig trägt Sie ein sanft geführter Atem durch die Gefühle hindurch, ohne, dass Sie sich in ihnen verlieren. Der Atem ist also Wegweiser und Unterstützung zugleich: er hält Sie in Verbindung mit Ihren Gefühlen. So bewirkt er, dass Sie auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben.
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Voice Dialogue
Künstlerin Esther Rutenfranz
Jeder von uns kennt es: Wenn es darum geht, ein Erlebnis zu verarbeiten oder eine Entscheidung zu treffen, melden sich verschiedene Stimmen in uns zu Wort.
Sie können sehr unterschiedlich sein; manche warnen, manche ermutigen, andere kritisieren, wieder andere fühlen sich gekränkt.
Vielfalt genießen
Die Stimmen sind so zahlreich und verschieden wie die Äste eines großen Baumes. Der Blick auf einzelne Äste bereichert die Wahrnehmung des ganzen Baumes. Gerade ihre Unterschiedlichkeit macht die Schönheit des Baumes aus.
Persönlichkeitsentwicklung
In meiner Arbeit mache ich mir diese Vielfalt zu Nutze. Jede Stimme, der wir wirklich zuhören, gibt uns neue Erkenntnisse über unsere Persönlichkeit. So können Sie Ihre inneren Bedürfnisse, Wünsche und Nöte näher kennenlernen und Neues über Ihre Stärken und Begabungen erfahren.
Die Arbeit mit Voice Dialogue ermöglicht es, Ihre gewohnte Art zu handeln und zu entscheiden wahrzunehmen und zu verbessern.
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Inneres Kind
Künstlerin Esther Rutenfranz
Jedes menschliche Wesen ist hilflos in diese Welt hineingeboren. Diese Hilflosigkeit und Verletzlichkeit ist die Energie des „inneren Kindes“.
Die Entwicklung
Wir wachsen auf und entwickeln unsere Persönlichkeit. Um in dieser Welt zu bestehen, zeigen wir uns gerne mit den starken Anteilen unserer Persönlichkeit, um uns vor Verletzungen und Kränkungen durch andere zu schützen. Manchmal verlieren wir dabei den Kontakt zu unseren empfindsamen und liebevollen Seiten und fühlen uns leer und einsam.
Wege nach innen
Bei meiner Arbeit mit unserem „inneren Kind“ begegnen wir diesen zarten Persönlichkeitsanteilen. Schmerz und Bedürftigkeit bekommen Raum, heitere und verspielte Seiten leben auf, die Sehnsucht nach Spiritualität kann erwachen.
Entspannung und Erleichterung
Wir spüren zusammen hin zu verletzenden Erlebnissen in Ihrer Vergangenheit und lösen alte Anhaftungen. Das entspannt und ermöglicht einen freieren und liebevolleren Umgang mit uns selbst.